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NOS COURS
NATUREL ET FONCTIONNEL, DÉCOUVREZ L’ENTRAÎNEMENT FEEL&RUN
DES COURS LUDIQUES AVEC COACH, EN EXTÉRIEUR, POUR TOUS
Car courir est un sport naturel et fonctionnel par essence
Savez-vous ce que signifie « fonctionnels » ? Ce sont les mouvements qui sont les plus proches de notre quotidien !
1Core-science
Les bases, le bon mouvement, la mécanique de foulée. Savoir utiliser son corps et son core.
Ateliers et accélérations.
Faible intensité. Anti-blessure.
2Effi-science
Combo fonctionnel ludique alliant pré-fatigue musculaire puis transfert en course-à-pied.
Moyenne intensité, options selon niveau.
3Résistance
Préparation physique et renforcement spécifique univers course-à-pied. Faible intensité. Anti-Blessure.
4Résilience
Intervalle training. Travail des seuils ventilatoires. Intense. Options selon niveau.
5Essence
Intervalle training. Intensités hautes et courtes. Option selon niveau.
6Renaissance
Mobilité et étirements. Faible intensité. Anti-blessure.
7Élégance
Travail sur la posture en course-à-pied. Ateliers et accélérations. Faible intensité. Anti-blessure.
Notre cours signature
Un véritable aperçu de l’univers fonctionnel qu’est la course-à-pied.
Ludique, varié, collectif ce cours est adapté à tous les niveaux.
Sous la houlette du coach: on s’émule, on est focus et surtout on carbure à l’ émotion.
45 minutes de rappel des basiques, renforcement et adaptation dans la foulée.
On active le groupe, on réveille sa motivation !
Mieux qu'un team building: un puissant jeu d’équipe!